Exercices d’étirements Makko-Ho au profit des méridiens du Maitre Cœur et du Triple réchauffeur.
- Position du lotus ou demi-lotus.
- Croisez vos bras, paumes des mains vers le ciel.
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- Penchez vous en avant et gardez la tète au sol.
- Détendez vous.
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- Effectuez sept respirations en respectant l’inspiration par le nez et l’expiration par la bouche.
- Redressez-vous et inversez le croisement des jambes et des bras.
- Recommencez l’exercice.
Cet exercice d’étirement de méridiens peut constitué un programme entretien dans le cadre de vos séances de massage Shiatsu ou massage assis (amma).Â
Belle journée à toutes et tous, à bientôt.
