Exercices d’étirements Makko-Ho au profit des méridiens du Cœur et le l’Intestin Grêle.

  • Assis, les plantes de pieds l’une contre l’autre.
  • Amenez les talons le plus près possible de votre bassin.

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  • Enserrer vos pieds avec vos mains.
  • Penchez vous en avant dans le but de toucher vos orteilles avec votre tète.

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  • Dans la mesure du possible, les coudes sont au sol.
  • Détendez-vous.
  • Effectuez dix respirations en respectant les principes de base.

Cet exercice d’étirement des méridiens peut constitué un programme entretien dans le cadre de vos séances de massage Shiatsu ou massage assis (amma)

Belle journée à toutes et tous, à bientôt.


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