Trucs et astuces pour une journée dynamique

On le sait, bien dormir est le garant d’une journée dynamique mais, la vie de tous les jours ne nous permet pas toujours de respecter des cycles de sommeil réguliers.
Le travail, la famille, les enfants, les amis, la maison à entretenir, …
Tout cela fait parfois de nos journées un marathon sans fin.

Le coup de pompe nous guette !

D’après la médecine chinoise, un massage de l’oreille revigore. Simple à faire, n’importe où. Vous massez, d’abord le lobe de votre oreille entre votre pouce et l’index, et vous remontez. Vous continuez jusqu’à ressentir un petit échauffement. Vous revoilà d’attaque !

Une journée devant votre écran d’ordinateur occasionne à la fois des tensions au niveau du dos et des picotements au niveau des yeux.

- Pour le dos, nous y avons déjà fait référence (voir bien-être au bureau).
- Pour les yeux fatigués, il vous suffit de former une coque avec vos mains et de les positionner à hauteur de vos yeux. Vous les fermez quelques minutes (apaisement du cœur). Effet garanti !

Vous baillez sans arrêt ? Plusieurs solutions s’offrent à vous :

- Prendre un bol d’air frais en ouvrant une fenêtre et en respirant pleinement.
- Respirez bien par le ventre, l’efficacité sera meilleure.
- Boire un grand verre d’eau fraîche fonctionne également.

Toutes ces petites astuces bien utiles seront d’autant plus efficaces combinées à un massage assis sur chaise.


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