Etirement os, obliques

Dans notre série des étirements, voici l’article dédié aux os :

1ère partie :

- Poser un coude au sol et avec l’autre bras, aller chercher le plus loin possible.
- Allonger la colonne, ne pas s’avachir.
- Puis, travailler l’autre côté, juste la main au sol.

2eme partie :

- Changer les jambes de côté et refaire la première partie.

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