Etirement os, obliques
Dans notre série des étirements, voici l’article dédié aux os :
1ère partie :
- Poser un coude au sol et avec l’autre bras, aller chercher le plus loin possible.
- Allonger la colonne, ne pas s’avachir.
- Puis, travailler l’autre côté, juste la main au sol.
2eme partie :
- Changer les jambes de côté et refaire la première partie.
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