Etirement du nageur

Dans notre série des étirements, voici l’article dédié à l’étirement dit “du nageur” :

Position :

- Debout.
- Les pieds à plat,  les jambe écartées à la largeur des épaules.
- Genoux légèrement fléchis.
- Bras étirés, paumes des mains vers le ciel.

Action :

Inspiration : pousser les paumes des mains vers le ciel et le bassin vers le sol.
Expiration : relachement des muscles.
(Merci à Myriam) dao massages étirement nageur

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