Etirement des trapèzes

Dans notre série des étirements, voici l’article dédié aux trapèzes :

Position :

- Position debout.
- Mettre la main dans le dos, tirer la tête très légèrement dans le sens opposé à la main qui est dans le dos.

Action :

- Basculer la tête vers l’avant bas, tirer très légèrement vers le bas avec les bras.
- Forcer l’inspiration de façon à bien ressentir l’étirement.
- Changer de bras et recommencer l’exercice.

 dao massages trapèze étirement

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