Etirement des quadriceps

Dans notre série des étirements, voici l’article dédié aux quadriceps:

Position :

- Prendre une position latérale sur le sol.
- Fléchir la jambe du dessous pour une meilleure stabilité.

Action :

- Ramener le talon à la fesse, bloquer dos rond.
- Tirer le genou vers l’arrière.
- Changer de jambe et recommencer l’exercice.
- Ne pas mettre trop de pression.

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