Etirement de l’avant-bras, du biceps, des deltoïdes et des pectoraux.

Dans notre série des étirements, voici l’article dédié aux pectoraux, deltoïdes, biceps et avant-bras:

Position :

- Position debout.
- Main à hauteur d’épaule.
- Se tenir droit.

Action :

- Basculer les pieds sans forcer (pieds joints).
- Toujours agrandir le dos.
- Sous l’expiration, essayez d’aller plus loin dans l’étirement.
- Changer de bras et recommencer l’exercice.

Précautions :

Attention à ne jamais forcer l’étirement. Toujours bien respirer.

dao massages

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