Etirement de la jambe (partie postérieure)

Dans notre série des étirements, voici l’article dédié à l’étirement de la partie postérieure de la jambe :

Accessoire :

- Une écharpe, une serviette,…

Position :

- Bassin parfaitement aplati ainsi que les lombaires, tête reposée.
- Ramener la jambe, tendue vers le buste.

Action :

- Basculer le pied à gauche puis à droite pour rotateurs internes et externes.
- Changer de jambe et recommencer l’exercice.

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