Etirement de la jambe (partie postérieure)
Dans notre série des étirements, voici l’article dédié à l’étirement de la partie postérieure de la jambe :
Accessoire :
- Une écharpe, une serviette,…
Position :
- Bassin parfaitement aplati ainsi que les lombaires, tête reposée.
- Ramener la jambe, tendue vers le buste.
Action :
- Basculer le pied à gauche puis à droite pour rotateurs internes et externes.
- Changer de jambe et recommencer l’exercice.
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