Daonews ‘fiches pratiques’

Exercice d’étirement des Makko-Ho au profit des méridiens du Foie et de la Vésicule Biliaire.

Lundi, février 18th, 2008
  • Position assise.

  • Jambes Ă©cartĂ©es et tendues. Gardez les genoux au sol.

  • Bras tendus vers le ciel.

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  • Par un dĂ©placement latĂ©rale du tronc, allez touchez les pieds avec les mains. Faites le cotĂ© gauche, le droit, terminez par l’avant.
  • ExĂ©cutez sept respirations profondes.

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Cet exercice d’Ă©tirement de mĂ©ridiens peut constituĂ© un programme entretien dans le cadre de vos sĂ©ances de massage Shiatsu ou massage assis (amma). 

Belle journée à toutes et tous, à bientôt.

Exercices d’étirements Makko-Ho au profit des méridiens du Maitre Cœur et du Triple réchauffeur.

Lundi, février 11th, 2008
  • Position du lotus ou demi-lotus.
  • Croisez vos bras, paumes des mains vers le ciel.

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  • Penchez vous en avant et gardez la tète au sol.
  • DĂ©tendez vous.

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  • Effectuez sept respirations en respectant l’inspiration par le nez et l’expiration par la bouche.
  • Redressez-vous et inversez le croisement des jambes et des bras.
  • Recommencez l’exercice.

Cet exercice d’Ă©tirement de mĂ©ridiens peut constituĂ© un programme entretien dans le cadre de vos sĂ©ances de massage Shiatsu ou massage assis (amma). 

Belle journée à toutes et tous, à bientôt.

Exercices d’étirements Makko-Ho au profit des méridiens des Reins et de la Vessie.

Lundi, février 4th, 2008
  • Assis les jambes tendues vers l’avant.

  • Tendez les bras vers le haut.

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  • Allez touchez vos doigt de pied avec vos mains.

  • Touchez les genoux avec votre tĂŞte. 

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  • DĂ©tendez vous.

  • ExĂ©cutez dix respirations correctes.

Cet exercice d’Ă©tirement des mĂ©ridiens peut constituĂ© un programme entretien dans le cadre de vos sĂ©ances de massage Shiatsu ou massage assis (amma). 

Belle journée à toutes et tous,  à bientôt.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Exercices d’étirements Makko-Ho au profit des méridiens du Cœur et le l’Intestin Grêle.

Lundi, janvier 28th, 2008
  • Assis, les plantes de pieds l’une contre l’autre.
  • Amenez les talons le plus près possible de votre bassin.

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  • Enserrer vos pieds avec vos mains.
  • Penchez vous en avant dans le but de toucher vos orteilles avec votre tète.

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  • Dans la mesure du possible, les coudes sont au sol.
  • DĂ©tendez-vous.
  • Effectuez dix respirations en respectant les principes de base.

Cet exercice d’Ă©tirement des mĂ©ridiens peut constituĂ© un programme entretien dans le cadre de vos sĂ©ances de massage Shiatsu ou massage assis (amma). 

Belle journée à toutes et tous, à bientôt.

Exercice d’étirements Makko-Ho au profit des méridiens de la Rate et de l’Estomac.

Lundi, janvier 21st, 2008
  •  Assayez-vous en seiza ou Ă  cĂ´tĂ© de vos talons.

  •  Pliez-vous vers l’arrière de façon  se que votre dos repose Ă  plat sur le sol.

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  • Etirez vos bras vers le dessus.
  • Essayez de vous dĂ©tendre.
  • Respirez 10 fois de façon rĂ©gulière et en respectant les principes d’une bonne respiration.

Cet exercice d’Ă©tirement de mĂ©ridiens peut constituĂ© un programme entretien dans le cadre de vos sĂ©ances de massage Shiatsu ou massage assis (amma). 

Belle journée à vous et à bientôt.

Exercices d’étirements Makko-Ho au profit des méridiens du poumons et du gros intestin.

Lundi, janvier 14th, 2008
- Croisez les mains derrière le dos en accrochant les pouces l’un à l’autre tout en tendant les index.

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- Pliez-vous en avant tout en soulevant vos bras vers le ciel.

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- Essayez de vous détendre.

- Respirez sept fois en respectant une inspiration par le nez et une expiration par la bouche.

- Inversez le croisement des pouces et recommencez l’exercice de respiration.

Cet exercice d’Ă©tirement de mĂ©ridiens peut constituĂ© un programme entretien dans le cadre de vos sĂ©ances de massage Shiatsu ou massage assis (amma). Belle journĂ©e et Ă  bientĂ´t.

Les Makko-Ho

Lundi, janvier 7th, 2008

Avant de « donner » un massage et ce, quel que soit le massage (Shiatsu, massage assis, Suédois,…), le praticien qui va exécuter celui-ci a besoin de se mettre en « condition ». Pour arriver à cela, plusieurs possibilités lui sont offertes.
Nous allons ici parler d’une technique mise au point par maĂ®tre Massunaga. Cette discipline d’étirement porte le nom de “Makko-Ho” et est principalement utilisĂ©e en Shiatsu. Ces postures spĂ©cifiques du corps agissent sur les diffĂ©rents mĂ©ridiens.
Ces exercices peuvent tout aussi bien être utilisés par le donneur (praticien) que par le receveur.

Par la pratique régulière des Makko-Ho :

- vous aiderez votre Ki Ă  circuler plus facilement dans votre corps,
- vous accentuerez votre souplesse physique,
- vous renforcerez votre Hara. Le Hara étant le centre du corps, il est très important qu’il soit bien fortifié.

Chaque Makko-Ho travaille à la fois sur un méridien Yin et un méridien Yang. Ceux-ci faisant partie à chaque fois d’un même élément.
Nous allons donc voir ensemble les six exercices Makko-Ho.
Je vous propose un Makko-Ho chaque lundi et ce sur une période de six semaines.
Le premier des Makko-Ho paraitra donc lundi prochain.
A bientĂ´t.

Tableau des 5 éléments

Lundi, novembre 5th, 2007

Comme annoncé il y a quelques jours, voici le schéma des 5 éléments.

dao massages 5 éléments

 

La version PDF du schéma est disponible ici. Veuillez nous contacter pour tout usage public de ce tableau. Merci.